Trápi vás dvojitá brada? Skúste 3 cvičenia a do týždňa sa jej zbavíte

Trápi vás dvojitá brada? Skúste 3 cvičenia a do týždňa sa jej zbavíte Zdroj: pinterest
Urobíte si selfie, pozriete sa na fotku a ups... Je to tam! Krásna tvár a pod ňou dvojitá brada. Pritom nemusíte mať ani kilá navyše... Ochabnuté svaly pod bradou odstránite pomocou týchto troch cvičení.

Zbaviť sa dvojitej brady sa dá aj návštevou estetickej kliniky. Na čo by ste však vyhadzovali peniaze na odstránenie tohto kozmetického problému, keď sa ho môžete zbaviť doma a zadarmo? Dvojitá brada nie je len výsledkom nadváhy. Môže byť aj znakom, že práve na tieto svaly zabúdate, časom tak stratia elasticitu a zemská príťažlivosť ich nekompromisne ťahá dole. Špeciálne cviky na posilnenie svalstva pod bradou navrhol osobný tréner a výhodou je, že ich môžete cvičiť takmer kdekoľvek!

Prvý cvik

  1. Postavte sa a hlavu zakloňte dozadu, akoby ste sa chceli pozrieť na strop.
  2. Zovrite pery, akoby ste chceli niekoho pobozkať.
  3. Vydržte v pomyslenej bozkávacej póze 5 sekúnd.
  4. Uvoľnite svalstvo na tvári a vráťte hlavu do neutrálnej polohy, teda čelom vpred.
  5. Cvičenie opakujte 15 krát.

 

Zdroj: pinterest

​Druhý cvik

  1. Postavte sa a otvorte ústa doširoka.
  2. Vyplazte jazyk a snažte sa ho vyplaziť čo najďalej do dĺžky. V tejto polohe vydržte kým nenapočítate do 5.
  3. Jazyk vráťte späť do úst
  4. Cvičenie opakujte 10 krát.

 

Zdroj: pinterest

​Tretí cvik

  1. Postavte sa a hlavu zakloňte dozadu, akoby ste sa chceli pozrieť na strop.
  2. Spodnú sánku vystrčte a počítajte do desať.
  3. Uvoľnite svalstvo a hlavu vráťte do neutrálnej polohy.
  4. Opakujte 10 krát.
Zdroj: pinterest

Zdroj: pinterest

TV Program

09:55 NAŠI II.
10:40 NAŠI II.
11:20 Dovidenia, stará mama !
09:20 NOVÉ BÝVANIE
10:55 NOVÉ BÝVANIE DIZAJN
12:20 Tajné životy boháčov IV.
09:20 9-1-1 I.
10:35 Najšpinavšie domácnosti
11:50 Extrémni žgrloši II.
10:00 Rev a motoroví miláčikovia I.
10:25 Požiarnik Sam IX.
10:35 Okido I.
08:50 Čarodějovy hodiny
10:45 Za hranici
12:40 Zoolander No. 2