Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie

Začnite deň FIT kombináciou: Táto raňajková kaša vás zasýti a nakopne chudnutie Zdroj: Profimedia
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, preto by ste ich rozhodne nemali vynechávať. Na zlepšenie trávenia a rýchlejšie chudnutie vám odporúčame túto skvelú fit kašu.

Ak sa snažíte zlepšiť svoju životosprávu a zhodiť pár kíl, mali by ste začínať deň správnymi raňajkami. Nasledujúci recept dokáže regulovať hladinu cukru v krvi, znižovať hladinu cholesterolu, zlepší trávenie a fungovanie metabolizmu, čo všetko vám pomôže pri zhadzovaní nadváhy.​

Raňajková Fit kaša na podporu trávenia

Ingrediencie:

  • 1 šálka jemných ovsených vločiek
  • 2 šálky vody
  • 4 čaj. lyžičky chia semienok
  • 2 čaj. lyžičky vanilky
  • 1 čaj. lyžička mletej škorice (cejlónskej)
  • 2 čaj. lyžičky medu
  • štipka morskej soli
    Zdroj: Profimedia

Postup:

  1. Vodu vlejte do hrnca, pridajte škoricu a vanilku a priveďte do varu.
  2. Znížte teplotu, pridajte ovsené vločky a miešajte 5 minút.
  3. Kašu zakryte pokrývkou a nechajte odpočinúť 5 minút.
  4. Pridajte chia semienka, med a štipku soli a môžete konzumovať.
  5. Podľa chuti si do hotovej kaše môžete pridať akékoľvek čerstvé ovocie.

Chia semienka

Tieto drobné semienka sú absolútnou bombou pre vaše zdravie. Obsahujú veľké množstvo vitamínov, 5-krát viac vápnika, ako mlieko, ďalej veľa železa, draslíka, antioxidanty, vlákninu a mnohé ďalšie živiny.

Zdroj: Profimedia

Účinky:

  • Zlepšujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus
  • Detoxikujú organizmus
  • Podporujú energiu a dobrú náladu
  • Zvyšujú koncentráciu a dobrú pamäť
  • Podporujú zdravie srdca a cievneho systému
  • Upravujú krvný tlak a mnohé ďalšie

Prečítajte si tiež, aké výhody majú ovsené vločky pre vaše zdravie.

Zdroj: healthyfoodhouse.com

Ďakujeme za vaše názory

TV Program

17:00 NOVINY O 17:00
17:55 Moja mama varí lepšie ako tvoja
19:00 Krimi
16:45 Fórky, vtipky XXI.
17:35 Vtierka Castle VII.
19:35 Profesionáli VII.
16:40 Stratené duše V.
17:40 Súdna sieň
18:30 Súdna sieň
17:05 Altair v Hviezdnom kráľovstve
17:15 Wilf - čarodejnícky pes
17:30 Kuchynské príbehy
17:05 Oko v oblacích
18:45 Pinocchio
20:15 Loft